Tvätta träningskläder

Träningskläder är byggda för att prestera. Men för att de ska behålla sin funktion och kännas fräscha över tid krävs att du tar hand om dem på rätt sätt. Här kommer våra bästa tips för att få dina favoritplagg från CLN Athletics att hålla längre och fungera optimalt, tvätt efter tvätt.

1. Tvätta så snart som möjligt efter träning

Efter ett tufft pass är det lockande att slänga kläderna i tvättkorgen eller låta dem ligga kvar i väskan. Men svett och fukt skapar snabbt en miljö där bakterier trivs – och det är det som orsakar dålig lukt, inte bara svetten i sig.

Gör så här:

• Häng upp kläderna så att de får torka om du inte kan tvätta direkt.
• Förvara dem inte hopknölade i en väska eller tvättkorg.
• Tvätta helst inom 24 timmar för att minska bakterietillväxt.

2. Vänd plaggen ut och in innan du tvättar

Det är insidan som samlar på sig mest svett och bakterier – och det är där det luktar mest. Att vända träningskläderna ut och in hjälper både med hygien och att skydda tryck, loggor och ytmaterial från slitage.

Fördelar:

• Effektivare rengöring där det behövs mest.
• Längre livslängd på färger, prints och texturer.

3. Använd kallt vatten – 30 till max 40 grader

De flesta träningskläder är tillverkade av tekniska funktionsmaterial som är känsliga för höga temperaturer. Tvätt i för varmt vatten kan skada fibrerna, göra att plaggen tappar form och försämra deras fukttransporterande egenskaper.

Tänk på:

• 30 grader räcker för att bli av med svett och smuts.
• Undvik program med förtvätt eller höga centrifugeringsvarv.

4. Skippa sköljmedel helt

Sköljmedel kan kännas som en fräsch finish, men det är faktiskt en av de vanligaste orsakerna till att träningskläder tappar sin funktion. Det lägger sig som en hinna över tyget och blockerar andningsförmågan.

Resultat av sköljmedel:

• Plaggen andas sämre → börjar lukta snabbare.
• Sämre fukttransport → känns klibbiga vid träning.
• Risk för att elastan och stretchmaterial bryts ner.

5. Använd rätt tvättmedel – gärna för sportkläder

Ett milt tvättmedel utan parfym och blekmedel är skonsammare mot tekniska material. Det finns också särskilda tvättmedel för sportkläder som är utvecklade för att neutralisera svettlukt effektivt.

Tips:

• Undvik överdosering – det gör inte kläderna renare.
• Kör en tom maskin med ättika ibland för att rengöra maskinen från svett- och tvättmedelsrester.

6. Lufttorka istället för att torktumla

Värmen i torktumlaren kan förstöra elastiska fibrer och göra att plagg krymper eller tappar form. Det är bättre att låta träningskläderna lufttorka – gärna hängande eller liggande plant.

Bästa sättet att torka:

• Häng på en galge i ett ventilerat utrymme.
• Undvik direkt solljus som kan bleka färger.

7. Tvätta träningskläder separat

Blandtvätt med jeans, handdukar eller plagg med dragkedjor kan skapa friktion och skada de känsligare materialen i dina träningskläder. Särskilt viktigt om du har plagg i mesh, sömlösa tights eller kläder med detaljerade prints.

Tvätta gärna för sig:

• Träningsplagg (speciellt ljusa och mörka separerade).
• Använd tvättpåsar för extra känsliga material.

Texten är skriven av Simon Hallberg
Träningsälskare & skribent
Publicerat: 2025-07-03