• Säkra betalningar
  • Enkla byten & returer

Dina favoriter

Lägg till produkter genom att klicka på hjärtat i produktbilden.

Cirkelträning

Letar du efter en träningsform som är både effektiv och rolig? Då är cirkelträning något för dig! Genom att kombinera styrka och kondition i olika stationer får du en intensiv helkroppsträning som snabbt ger resultat.

Vad är Cirkelträning?

Cirkelträning innebär att du utför en serie olika övningar i följd, med kort vila mellan varje moment. En typisk cirkel består av 5–8 stationer där du tränar olika muskelgrupper.

Fördelar med Cirkelträning

  • Förbättrar både kondition och styrka
  • Effektiv fettförbränning
  • Snabbt och tidseffektivt
  • Kan utföras med eller utan redskap

Cirkelträning Övningar – Kom igång!

  1. Knäböj med hopp – Tränar ben, rumpa och kondition.
  2. Armhävningar – Tränar bröst, axlar och triceps.
  3. Utfall med vikter – Tränar ben och rumpa.
  4. Mountain Climbers – Tränar kondition och core.
  5. Kettlebell-svingar – Tränar styrka och explosivitet.
  6. Planka med axelklapp – Tränar core och axlar.

Cirkelträning Hemma – Så Gör du!

Vill du träna hemma? Det går utmärkt! Använd exempelvis en stol för dips, en ryggsäck som vikt eller en matta för kroppsviktsövningar. Ett bra hemmaträningspass kan bestå av klassiska övningar som knäböj, armhävningar och burpees.



Texten är skriven av Simon Hallberg
Träningsälskare & skribent
Publicerat: 2025-04-16

Registrera dig för vårt nyhetsbrev

Bli först med att ta del av våra erbjudanden, nyheter och träningstips!

 

CLN ATHLETICS AB

Stämpelgatan 11
504 64 Borås
Sweden
info@clnathletics.com

Följ oss

CLN Athletics