Inspiration
Whatever challenge #1: Marcus Ericsson
Först ut i Whatever challenge är vårt svenska stjärnskott, Formel 1-föraren Marcus Ericsson. Han är örobroaren som förälskade sig i gokarten som 8-åring, en kärlek som skulle komma att ta honom världen runt – och just nu är han aktuell i sin femte säsong i världens mest prestigefyllda racingserie: Formel 1. Whatever challenge – vilken är din nu största utmaning? Det är definitivt det pågående Formel 1, det är min femte medverkan och efter ett par tuffa år finns det fortfarande många kvaliteter som jag ännu inte fått visa. Å andra sidan har förutsättningarna aldrig varit bättre, med mitt team och den satsning som Alfa Romeo gör är jag mer än redo. Om man ser till en vanlig träningsvecka, hur ser passen ut? Vad för typ av träning kör du? Motorsport handlar så mycket mer om fysik än vad många tycks tro. Racen är ofta upp emot 2 timmar långa, det är höga g-krafter och i snitt ligger jag på 75–80% i maxpuls: det är tufft och ställer höga krav på mig. Därför tränar jag sex dagar i veckan och varierar mellan kondition och styrkeövningar baserade på min kroppsvikt. Det gäller att hitta en bra balans: att kunna träna hårt men inte bygga för mycket muskler, jag vill inte öka i vikt. Jag gillar CrossFit-inspirerade övningar! F1 innebär extremt mycket resande. Hur många resdagar har du på ett år? Det ligger på ungefär 260 resdagar per år. Ibland känns det som att jag bor på ett flygplan! Hur behåller du ditt fokus? Det handlar till stor del om mig själv, att jag mår så bra jag bara kan. Jag äter rätt, tränar hårt, lever hälsosamt och ser till att fokusera på det som är viktigt. Dessutom spelar min omgivning en viktig faktor, att jag har bra människor runt mig. Vad sporrar dig mest: realistiska planer eller vågade drömmar? För mig är det jätteviktigt att våga drömma: jag ställer höga krav på mig själv och har tuffa mål jag siktar mot. Därmed är det också viktigt för mig att ha mindre, kortsiktiga mål som är lättare att uppnå för att få känna att jag lyckas. Vem inspirerar dig? (Privatperson, offentlig person, fiktiv) Jag är väldigt hockey-intresserad, tränade själv ishockey fram till att jag var 15–16 år och brytpunkten kom när jag blev tvungen att välja mellan hockeyn och racingen. En stor förebild är Peter Forsberg och om jag inte hade valt motorsporten är det troligt att jag hade fortsatt på isen. Inom motorsporten är givetvis Michael Schumacher en stor förebild och en av anledningarna till att jag drömde om – och beslöt mig för – att bli racerförare. Vad tycker du är allra bäst med CLN Athletics produkter? De är väldigt sköna att träna i. Det skadar naturligtvis inte att de dessutom är snygga, men viktigast för mig är att passformen är bra och att plaggen är funktionella. Faktum är att jag inte har ett favoritplagg, utan bär och trivs i stort sett allt från kollektionen. Slutligen, vad gör du när motivationen dippar? Jag har två tips som funkar nästintill alltid för mig. Det första är att jag pressar mig till gymmet, där kommer jag alltid igång. Mitt andra tips är att umgås med positiva människor som gör mig glad!
Läs merCLN OPEN UP: LINUS ”THE THING” JOHANSSON
Snart dags för Open 2018 och våra atleter är laddade till max! Vi tog en kort pratstund med Linus ”The Thing” Johansson och fick inte bara ta del av hans framgångsrecept och målsättning med stundande tävling – dessutom avslöjar han vilka hans tuffaste motståndare är! Status just nu sammanfattad i 3 ord? Redo, toppad och förväntansfull! Hur är formen jämfört med Open 2017? Formen är helt annorlunda faktiskt, jag har ett annat driv om man jämför med förra året. Det tackar jag Anders Fernette och löpningen för. Hur ser din uppladdning ut i år? Den består av en strikt kosthållning, rödbetsjuice och sömn. Beskriv dina förväntningar! Jag förväntar mig ett bättre resultat än förra året, men jag är också ödmjuk inför att det är en tuff utmaning. Vad är din målsättning med Open 2018? Att kvala individuellt till CrossFit Games Regionals. Vilka är landets tre tuffaste motståndare? Det finns många duktiga grabbar i Sverige men Lukas Högberg, Viktor Långsved och Alexander Elebro är tre personer som är tuffa att slå. Vad gör du precis innan du går ut i tävling? Jag rättar till mina grips (om de nu används). Sen försöker jag att inte tänka så mycket utan jag går in i mig själv och gör det jag ska. Ditt bästa recept på motivation! Ha ett VARFÖR och gör det tillsammans med människor du tycker om. Varför har du valt CLN Athletics träningskläder? CLN erbjuder funktionella kläder till hög kvalitet. De är inte bara sköna att ha på sig utan de har också en snygg design. Jag är glad och stolt över att CLN förser mig med de kläder jag behöver för att träna och tävla så ofta som jag gör!
Läs mer”ANTINGEN GÖR VI DET RIKTIGT JÄKLA BRA – ELLER INTE ALLS”
Vad har CLN Athletics en sen augustikväll att tacka – och vilka är egentligen killarna bakom uppstickaren i djungeln av träningsplagg? Lär känna grundarna och ta del av deras spännande vision, där en bredare lansering internationellt står närmast på tur. Hur föddes idén till CLN Athletics? Året var 2013 och vi var nyfrälsta i sporten CrossFit. Höga på endorfiner efter ett tufft träningspass pustade vi ut i sensommarkvällens varma solnedgång, när samtalet flöt in på ett faktum vi konstaterat några månader tidigare. Designnördar som vi är, insåg vi tidigt att de då bäst utformade träningsplaggen för sporten var både för voluminösa i passformen och till besvikelse vad gällde kvalitet. Vi insåg då att vi med vår erfarenhet inom design och produktutveckling skulle kunna göra det bättre själva. Berätta om namnet! Kort efter att idén fötts började vi fundera på ett namn. Vi båda gillar stilren design och inte sällan möts vi i det och utbrister: ”Snyggt, riktigt cleant!”. Snabbt insåg vi att just ”clean” ingår i de flesta CrossFit-utövares vokabulär: exempelvis clean som i frivändning och clean and jerk – samtidigt som idén om att äta en ren kost just slagit igenom. Paleo och LCHF, trenden var så tydlig: det fanns ett sug efter det rena och enkla. I symbios med ordet idrott var vi hemma och CLN Athletics föddes. Hur ser produktutvecklingen ut? Från dag ett har vi haft en regel: antingen gör vi det riktigt jäkla bra – eller inte alls. Per-Oscar Berggren har över 16 år som produktdesigner på 8848 Altitude i ryggen, där han dessutom är delägare. Tillsammans med Robin Rudholm, tidigare racerförare och numera VD för reklambyrån R3 i Borås, var och är förutsättningarna optimala. Från att ha tagit fram provshorts till oss själva, till t-shirts särskilt efterfrågade av boxens vänner – till en försäljning på några hundratusen redan första året. Sedan start designar vi med en flirt mot modevärlden, snarare än andra sportmärken. Trender, detaljer, snitt: vi är adaptiva och gillar att testa nytt. I fokus ligger dock alltid atletens behov: plagg som tillåter maximal rörelse under högintensiv träning. Vi har korta beslutsvägar och utöver de två större kollektionssläppen per år, finns möjlighet att kontinuerligt släppa mindre kollektioner. Det är fantastiskt kul och vi är hungriga: det här är bara början! … och varumärkets utveckling i stort? Vi har vuxit organiskt och den största investeringen har varit tid. Det var ett 21–01-jobb i början: när barnen somnat messade vi varandra och körde ett nattrace. Numera arbetar Per-Oscar heltid som produktdesigner och Robin med reklambyrån R3 bidrar med kompetens och varumärkesbyggande, mycket via sociala media. Vikten av riktigt snygga bilder är enorm och där har vi Patrik Johäll på Superstudio i Borås att tacka. Vidare så har vi medvetet valt att inte sälja våra produkter hos de traditionella sportkedjorna, vi håller oss till vår e-handel och olika boxar runt om i landet: ett 30-tal i dagsläget och vi söker alltid nya samarbeten. På tal om samarbeten, ni arbetar aktivt med team-atleter och ambassadörer? Det stämmer, det började redan 2015 när vi kontaktade Lukas Högberg. Då likt nu tillhör han den absoluta eliten inom sporten och han rimmar väldigt väl med CLN. Det gav varumärket den bästa möjliga starten och vi hade ett fantastiskt samarbete. Nu står vi starka med ett imponerade gäng team-atleter och ambassadörer, som alla stort inspirerar oss och våra följare. Ett härligt gäng som vi ser fram emot att bygga ut ytterligare! Berätta om framtiden för CLN Athletics. Kärnan och vårt DNA är CrossFit-atleten. Nu kan vi dock se hur sporten utvecklas och vi är lyhörda. Dessutom ser vi att produkterna i större utsträckning ska kunna användas utanför boxen framöver, exempelvis under cirkel-passet eller löpturen i skogen. 2018 kommer att bli ett väldigt spännande för CLN Athletics med lansering på ytterligare minst två marknader. Vårt mål är att även internationellt ses som en given spelare inom segmentet högintensiv träning. Framtiden ser ljus ut!
Läs merGRATTIS TILL TOPP 12 I GAMES, @JOCKEOXEN!
Grattis Jocke! Hur känns det? Det känns riktigt bra. Jag gick in som nummer 17, låg som åttonde ett tag och slutade på en tolfte placering. Jag är nöjd! Det här var första gången du deltog i Games, vad tyckte du? En sjukt häftig upplevelse! Så stort, de bästa från hela världen är på plats och allt fångas av de många tv-kamerorna. Gav det mersmak? Det vore självklart fantastiskt att få uppleva allt igen, samtidigt som det krävs så otroligt mycket av en. Jag ska landa mentalt nu och känna efter. Vilket moment var tuffast respektive roligast? Det tuffaste var under eventet ”Bar Fights” på lördagen, då jag slet upp händerna ordentligt. Roligast däremot var det allra första eventet ”Run Swim Run”, där det gick riktigt bra. Jag har lätt för löpning och var först i vattnet, så det var härligt! Vad väntar härnäst? Vi får se! Jag ska sätta mig ned med min coach och diskutera men för nu och två veckor framåt – välbehövlig vila!
Läs merJocke Bengtsson – kvalificerad till Games!
Vi är stolta över att få meddela att vår atlet Jocke Bengtsson har kvalificerat sig till Games i mastersklassen! Med ett pannben av stål och total dedikation kommer man bevisligen långt – tveksamma förväntningar till trots. Vi tog oss en pratstund med Jocke för att känna på tävlingsnerverna. Grattis Joakim till Games-kvalificeringen! Var det här väntat? Tusen tack. Nej, jag trodde faktiskt inte att jag skulle kvala in i år. Har känt mig i sämre form än förra året så det här blev en överraskning. Hur ser uppladdningen ut nu? Jag kommer att träna på som vanligt men ökar upp mängden träningspass ju närmare tävlingen vi kommer. Vad hoppas du på i Games? Oj, jättesvårt att svara på. Men en topp 10-placering hade jag varit sjukt nöjd med. Vem kommer du att se upp för? Jag har noll koll på mina medtävlande, lägger inget fokus på dem. Det tar bara en massa energi – bättre att lägga den på min träning! Vad är ditt framgångsrecept? Smart träning. Lyssna på din kropp. Känner du dig trött och sliten är det bättre att ta en extra vilodag. Bättre med kvalitet på passen än en stor mängd träning som bara bryter ner dig. Hur går tävlingen till? Det blir tre dagar av tävlande med 3–4 event varje dag, där vi blir testade på olika skills. Lägst placering på varje event ger högst poäng. Efter tre dagar har den med högst poäng vunnit. Vad ser du fram emot mest inför Games? Att bara ha roligt. Och att njuta av den här tiden som jag har kämpat för i 3 års tid. Vilket CLN-plagg har en given plats i resväskan mot Games? Det blir absolut mina orange CLN Impact Shorts.
Läs mer5 SNABBA MED MATHIAS JEPSON!
Mathias Jepson upptäckte tjusningen med crossfit för knappt fem år sedan, när en god vän introducerade honom för ”The Seven”. Liggandes på golvet efter passet, kände han direkt att ‘detta’ var på riktigt: det var i boxen han hörde hemma. Som CLN-atlet representerar han nu Crossfit Onyx the Usual Suspects, med siktet inställt på The Meridian Regional. Din favoritträningslåt just nu? “I'm So Excited” med The Pointer Sisters. Vilka är dina förväntningar inför Open? Att ta mig vidare till The Meridian Regional, i lag med mitt team: Crossfit Onyx The Usual Suspects. Vad gör du precis innan du går ut i tävling? Jag går igenom min game plan i huvudet och visualiserar hur allt kommer att gå vägen ute på arenan. Beskriv vad crossfit betyder för dig, med 3 ord. Vänskap, tävling och glädje. Favoritprodukt hos CLN just nu? Det är tveklöst CLN Impact Shorts, eftersom att de är utformade med en sådan precision och skicklighet att jag får det bästa av två världar. Å ena sidan bär jag ett snyggt designat träningsplagg, som samtidigt har den funktionalitet som gör att jag kan röra mig obehindrat – oavsett workout!
Läs mer5 snabba med Kaitlynne Rahner!
Möt Kaitlynne Rahner, Borås-tjejen som efter en konståkningskarriär sadlade om helt – och förälskade sig i crossfitens förtrollade värld. Din favoritträningslåt just nu? Just nu tränar jag till ”Blackout” med Tritonal feat. Steph Jones (Madison Mars Remix). Den är perfekt vid en svettig och grisig workout, det går inte att stå still! Berätta om dina förväntningar inför Open! Personligen förväntar jag mig fem tuffa och roliga veckor, där jag självklart vill gå vidare som individuell atlet – men jag förväntar mig också att mitt lag: Team Vagnhallen Crossfit ska gå vidare till Regionals. Vad gör du precis innan du går ut i tävling? Håller tummarna med båda händerna och pussar en gång på varje hand – alltid! Jag kan inte gå ut och köra innan jag gjort det. Det ger mig tur! Beskriv vad crossfit betyder för dig, med 3 ord. Glädje, utmaning, livet. Vilka är dina mål för 2017? Mina mål för 2017 är givetvis att tävla i Regionals (som individuell atlet eller lag) och jag vill gärna tävla mer utomlands. Det gjorde jag redan förra året och det gick riktigt bra. Jag har fått mersmak. Jag har också mindre delmål, som att jag vill snatcha 90 kg, clean & jerka 110 kg och jerka 120 kg. Men just nu är det största målet Open/Regionals, där lägger jag allt fokus.
Läs merIntervju med härliga @boxliv!
Hur startades @boxliv? Idén föddes under våren 2016, en tidig morgon. Det väl sammansvetsade 05.30-gänget på CrossFit Ibex i Borås hade just genomfört en mäktig workout, följt av en obligatorisk stretching i det nordvästra hörnet av lokalen. Under stretchpassen pratas det om allt och inget. Ofta diskuteras dagens WOD, men också mer allvarliga ämnen som berör livet i allmänhet. Just denna morgon var det en person i gänget som hade genomfört passet på ett föredömligt sätt, varpå hen med ett glatt humör slängde ur sig:– Fasen, vilket härligt liv vi lever här i boxen!Nästa medlem fyllde i:– Ett riktigt ”boxliv”! Efter att ha pratat vidare om det en stund, där vi känt på ordet ”boxliv”, förstod vi att detta var något som alla borde få ta del: vårt underbara Boxliv! Sagt och gjort, direkt efter passet startades Instagramkontot: @boxliv och bollen var i rullning. Starten på vår framgångssaga var ett faktum. Vilka är ni som är med? Det är många som undrar vilka som är med i @boxliv. Svaret på frågan är enkelt: alla som lever i boxen. Framförallt de atleter som letar sig dit vid 05.30 och 06.30, varje vardag. Vem eller vilka som publicerar inläggen på Instagram är dock en välbevarad hemlighet. Vad är tanken med @boxliv? Att alla som vill är välkomna i ett gäng av atleter, där alla WOD:s utförs med en imponerande disciplin varje morgon, varje vecka, varje månad och år – oavsett kön och kvaliteter. Målet är att göra några inlägg per vecka. Ibland kommer dock #sexliv, #affärsliv och #privatliv emellan – vilket trots allt är ingredienser för ett rikt #boxliv. Vad får man ta del av om man följer @boxliv? Det bjuds ofta på väldigt personliga och målande texter, där den publicerade bilden/filmsekvensen på atleterna beskrivs. Texterna är alltid skrivna med glimten i ögat och ironi förekommer mycket. Det är fantastiskt kul att scrolla tillbaka i flödet och läsa våra inlägg om och om igen, det slutar oftast med ett stort leende på läpparna. Vi är inga elitsatsande superatleter, utan mer den i övre klassen av motionärer – som har tagit crossfit till sitt hjärta. Hur ser en typisk @boxliv-WOD ut? Vi har ju alla våra personliga favoriter, men om vi får välja blir det naturligtvis en grisig chipper – gärna med en timecap på minst 40 min. Såhär kan det se ut:30 HSPU30 Powerclean (60/42,5)30 Pistols800 m Row30 Powersnatch (60/42,5)30 OHS (60/42,5)30 CTB800 m Row30 Burpees30 STOH (60/42,5)30 Wallclimbers800 m Row Man blir stolt och lycklig efter att ha genomfört en mäktig workout likt denna: endorfinnivån är extremt hög och man kan enkelt ta helg med gott samvete. Var ni med i Open förra året? Många i @boxliv har varit med i Open under flera år nu, vi anser att det är årets höjdpunkt när det gäller träning. Vi tränar extrapass, specialtränar på våra svagheter och diskuterar olika WOD’s till höger och vänster. Tävlingen inbördes mellan atleterna i @boxliv är också viktig, det kanske inte är uttalat men alla tar det på största allvar. Såhär kan det låta i omklädningsrummet: - Hoppas det kommer HSPU - då är du rökt!- Tunga thrusters jag säger bara! Tunga thrusters!- Du ser ut att vara lite ur slag, jag kommer att krossa dig på Open i år! Stämningen är rå men hjärtlig och innerst inne älskar vi varandra. Förväntningar inför Open 2017? Alla har väldigt höga förväntningar inför Open 2017! Vi har också en god självinsikt och inser våra personliga begränsningar. Skador sätter käppar i hjulen för vissa atleter, vilket är ofrånkomligt när vi tränar så mycket som vi gör. Trots det kommer alla att vara med och göra sitt yttersta i varje WOD. Fråga vem som helst av oss och svaret blir naturligtvis:– Jag kommer att vinna! Vad är målet med er träning? Att varje morgon gå upp vid kl. 05.00 för att åka till boxen och träna, är inget man bara gör. Det är en livsstil och ett sätt att leva. Det är inte alltid själva träningen som driver en ur sängen, utan det faktum att det är så extremt roligt att träffa alla likasinnade atleter och tjöta skit i omklädningsrummet. Vi lever ett mäktigt boxliv (som vi valt att kalla det) och det är lite som att utöva en lagsport – med allt vad det innebär. Att vi sedan blir extremt vältränade är bara en välkommen bonus.
Läs mer5 Snabba Med Axel Lundgren!
Möt Axel Lundgren, vår yngsta CLN-atlet. Med en målmedvetenhet sällan skådad sköter han skolan hemifrån – för att aldrig missa ett träningstillfälle. Blott 18 år gammal ställer han nu upp i Open 2017, med siktet inställt på Regionals. Din favoritträningslåt just nu? Det är lätt ”Bounce back” med Big Sean. Även Drakes låtar är ju ett självklart val. Vilka är dina förväntningar inför Open? Jag har precis tävlat i Teen Games, i den divisionen och med deras standard. Under Teen Open 2016 var det nästintill ingen skillnad jämfört med Senior Open – det var nästan lika tufft. Men jag satsar stort, mitt mål är att nå toppen och därmed Regionals. Europa är dock svårt och alla i topp 30 är svinbra, så att åtminstone nå topp 200 skulle göra mig väldigt stolt. Jag är trots allt bara 18 år gammal. Vad gör du precis innan du går ut i tävling? Jag lugnar ner mig. Det kanske låter konstigt men ibland blir man för exalterad och gör något helt knasigt, istället för att köra på sin gameplan. Tusen tankar går genom huvudet och det gäller att fokusera på rätt sak: med sitt absolut bästa är man ju hemma. Beskriv vad crossfit betyder för dig, med 3 ord. Uppfyllelse, självförtroende och familj. Vilka är dina mål för 2017? Med tanke på att det är första gången jag ställer upp i Senior Open, är mitt mål att nå topp 200. Dessutom vill jag vinna French Throwdown.
Läs mer