Inspiration
T-shirt - Träning med funktionalitet och design
Tränings-t-shirten: det plagg som förtjänar mer uppmärksamhet Den tas för given. Kastas på utan vidare tanke. Och ändå – ett bra träningsplagg gör hela skillnaden för hur ett pass känns. Vi pratar om t-shirten. Det mest använda plagget i träningsgarderoben. Mer än bara ett lager tyg En tränings-t-shirt gör jobbet i bakgrunden. Den ska inte synas, den ska inte störa – den ska bara fungera. Men när den inte fungerar, märker du det direkt. Tyget som fastnar. Sömmarna som skaver. Plagget som blir tungt av svett. Plötsligt handlar träningspasset inte om att prestera, utan om att hålla ut. Det är därför valet av t-shirt spelar roll, oavsett om du kör ett lugnt morgonpass eller en intensiv träningssession. Bomull eller funktionsmaterial – vad är skillnaden? Det är frestande att nå efter den bekanta bomullst-shirten. Den är mjuk, välkänd och billig. Men för träning är den faktiskt ett av de sämre valen. Bomull suger åt sig svett utan att transportera bort det. Det gör att plagget snabbt blir tungt, klibbar mot kroppen och torkar långsamt. I kyla kan det till och med göra att du fryser. Funktionsmaterial – som polyester, nylon eller blandningar med spandex – fungerar tvärtom. De drar fukten bort från huden, torkar snabbt och behåller sin form pass efter pass. Det är inte bara teknik för teknikens skull. Det är teknik du faktiskt märker. Passform – löst eller åtsittande? Det beror helt på vad du tränar och vad du föredrar. Lösare passform ger rörelsefrihet och luftcirkulation – bra för styrketräning, löpning och crossfit. Åtsittande passform följer kroppen mer precist – populärt för yoga, pilates och konditionspass. Det finns inget rätt svar. Men det finns ett svar som är rätt för dig – och det hittar du enklast genom att testa. Tränings-t-shirt för herr Herrträningströjan har länge levt i skuggan av shorts och träningsskor. Men rätt axelbredd, rätt halsringning och ett material som andas är det som avgör om ett gym-look sitter eller bara ser oklart ut. CLN Athletics herr-t-shirts är framtagna för att kombinera funktion och stil – plagg som fungerar i gymmet men som du lika gärna kan ha på dig hemvägen. Tränings-t-shirt för dam En tränings-t-shirt för dam behöver vara mångsidig. Den ska fungera med sport-BH undertill, ha rätt längd för tights och vara tillräckligt snygg för att kunna användas även utanför träningssalen. Hos CLN Athletics finns ett brett urval i stilrena färger och moderna snitt – plagg som gör det enkelt att se bra ut utan att anstränga sig. Välj t-shirten med omsorg Nästa gång du handlar träningskläder – stanna upp en sekund extra vid t-shirtsen. Känn på materialet. Kolla sömmarna. Prova passformen. Det är ett litet plagg med stor inverkan på hur varje träningspass känns. Hitta din favorit bland CLN Athletics kollektion för dam och herr.
Läs mer
Mjukisbyxor – bekvämlighet och stil utan kompromiss
Det finns ett plagg som lever ett dubbelliv. Det bär dig igenom lugna morgnar med kaffe, men presterar lika bra under ett lätt träningspass. Det är bekvämt nog för hemmakvällar, men snyggt nog för att bära utanför dörren utan att tveka. Vi pratar om mjukisbyxorna – och de har blivit betydligt mer än bara ett vilplagg. Mjukisbyxornas revolution Under lång tid var mjukisbyxan synonymt med att ge upp. Men den synen är förlegad. I dag är mjukisbyxor en självklar del av en genomtänkt garderob – inte trots sin bekvämlighet, utan tack vare den. Athleisure-trenden har gjort det accepterat, ja till och med önskvärt, att blanda komfort med stil. Och mjukisbyxan är kärnan i det uttrycket. Vad gör en bra mjukisbyxa? Alla mjukisbyxor är inte skapade lika. Det som skiljer en riktigt bra mjukisbyxa från en billig variant märks framför allt i tre saker: Materialet – Mjuka, luftiga material som reglerar temperatur och håller formen tvätt efter tvätt. Varken för tjockt (svettigt och tungt) eller för tunt (tappar form och täckningsförmåga). Passformen – En mjukisbyxa ska sitta bekvämt utan att vara slappt hängande. Rätt passform – oavsett om det är avsmalnande, rak eller wide leg – gör att du ser genomtänkt ut även när du är avslappnad. Konstruktionen – Detaljer som elastisk midja med snörning, smidiga fickor och välsydda sömmar som inte skaver. Saker du tar för givet tills de saknas. Mjukisbyxor för träning En mjukisbyxa är inte ett renodlat träningsplagg – men den kan absolut ingå i din träningsrutin. Uppvärmning, nedvarvning, yoga, stretching eller lättare styrkepass hemma är alla situationer där en mjukisbyxa fungerar utmärkt. Välj ett par med god rörlighet och ett material som inte samlar svett, och du har ett allroundplagg som täcker mer än du tror. Mjukisbyxor för vardagen Den verkliga styrkan hos en bra mjukisbyxa är hur naturligt den rör sig mellan kontexter. Frukost hemma, lätt promenad, ett snabbt ärende – alltsammans utan att byta om. Det är effektivitet i klädform. Para ihop med en ren t-shirt och ett par rena skor, och du har en look som fungerar utan ansträngning. CLN Athletics mjukisplagg Hos CLN Athletics designas mjukisplagg med samma omsorg som övriga träningskläder. Materialen är valda för att vara sköna mot huden och hålla länge, och passformerna är framtagna för att fungera på riktiga kroppar i riktiga rörelser. Mjukisbyxor i kollektionerna Dynamic och Essential är exempel på plagg som tar dig från morgon till kväll utan kompromiss. Det är dags att sluta se mjukisbyxan som ett undantag. Den är ett val – ett bra sådant. Utforska CLN Athletics mjukisbyxor för dam och mjukisbyxor för herr.
Läs mer
Träningsjackor – rätt ytterplagg för varje pass
Det är plagget du tar på dig sist och tar av dig först – men ändå det som avgör om du verkligen är redo att ge dig ut. Träningsjackan är det yttersta lagret, men långt ifrån det minst viktiga. Den skyddar, värmer, signalerar och avslutar en look. Och när den är rätt, märker du det direkt. Varför träningsjackan spelar roll Många ser träningsjackan som ett praktiskt tillbehör. Men ett bra ytterplagg för träning gör mer än att hålla dig varm. Det reglerar temperatur, transporterar fukt och ger dig möjlighet att röra dig fritt – utan att hamna i ett läge där du är antingen för varm eller för kall. För den som tränar utomhus – oavsett årstid – är det ofta jackan som avgör om passet faktiskt blir av eller inte. Olika jackor för olika behov Det finns ingen universaljacka som passar alla situationer. Däremot finns det en jacka för just din situation – och det är värt att veta skillnaden. Lätt vindjacka / löparjacka – Tunn, lätt och packbar. Skyddar mot vind och lättare regn utan att generera värme. Perfekt för löpning och cykling när du genererar din egen kroppsvärme men behöver ett lager mot elementen. Zip-tröja / fleecejacka – Mellanlager som värmer utan att begränsa. Bra för uppvärmning, nedvarvning och pass i inomhusmiljöer med varierande temperatur. Fungerar lika bra som ett lager under en tyngre jacka på vintern. Träningsjacka med luva – Den allsidiga favoriten. Varm, rörlig och snygg. Passar både på gymmet och på väg dit. Välj en modell med stretchigt material och rörlighetssömmar för maximal frihet. Vadderad träningsjacka – För kalla morgnar och vinterdagar. Ger värme utan att vara tung och är ofta designad för att kombineras med andra lager under. Vad ska du tänka på? Rörlighet framför allt – En träningsjacka som begränsar axelrörligheten eller drar upp i midjan är inte en träningsjacka – det är bara en jacka. Välj modeller med ergonomiska snitt och stretchiga material. Fukttransport – Precis som övriga träningsplagg bör en bra träningsjacka transportera bort fukt. Annars hamnar du i ett läge där innerlagret är blött och jackan stänger in fukten. Detaljer som gör skillnad – Zip-fickor, tumhål i ärmarna, reflektdetaljer för löpning i mörker och justerbara muddar är exempel på detaljer som lyfter en jacka från ett lager till ett smart träningsplagg. Från gymmet till gatan En av träningsjackans verkliga styrkor är att den sällan stannar kvar i gymväskan. En väldesignad träningsjacka fungerar lika bra på väg till jobbet, under en promenad eller på ett spontant ärende. Det är ett plagg som lever utanför sin ursprungliga kontext – och det är precis det som gör det till ett smart köp. CLN Athletics träningsjackor Hos CLN Athletics designas träningsjackor för att hålla dig i rörelse, oavsett väder och situation. Med fokus på passform, material och hållbarhet är varje jacka ett resultat av noggrant materialval och smarta konstruktioner. Oavsett om du söker ett tunt lager för morgonrundan eller en varm träningsjacka för kyliga höstdagar – du hittar det i CLN Athletics kollektion. Rätt jacka gör att du aldrig hittar på ursäkter. Klä dig rätt – och ge dig ut. Utforska CLN Athletics träningsjackor för dam och träningsjackor för herr.
Läs mer
Träning i snö
Finns det fördelar och hur gör man det på ett smart sätt?Att träna när snön ligger vit kan kännas som ett motstånd i sig. Kallt. Halt. Mörkt. Samtidigt är det just under vintern som många märker hur mycket träningen faktiskt betyder för både kropp och huvud. Frågan är om det finns fördelar med att träna i snö och hur man gör det på ett sätt som känns tryggt och hållbart. Finns det fördelar med träning i snö?Ja. Faktiskt fler än man kanske tror.När du tränar i snö aktiveras fler muskler än vid samma pass på barmark. Underlaget är ojämnt vilket gör att stabiliserande muskler i fötter, ben och bål jobbar mer. Det kan stärka balans och kroppskontroll över tid. Kylan gör också att pulsen ofta blir något högre vid samma tempo. Det innebär att även lugnare pass kan ge bra effekt. Många upplever dessutom en mental boost. Att ta sig ut trots snö och kyla ger en känsla av styrka och kontinuitet som är svår att ersätta. Fördelar i korthet:• Mer muskelaktivering• Effektivare konditionsträning i lugnt tempo• Mental styrka och bättre rutiner• Frisk luft och dagsljus även under mörka månader Lager på lager med kläder gör skillnadNär det är kallt ute handlar träning inte om att klä sig varmt utan om att klä sig rätt. Lager på lager gör att kroppen kan reglera temperaturen även när tempot varierar. Ett bra grundtänk:• Innerlager som transporterar bort fukt• Mellanlager som håller värmen• Ytterlager som skyddar mot vind och snö Det viktigaste är att kläderna följer kroppen och tillåter rörelse. För tajta plagg kan kännas kalla när svetten kyls ned. För lösa plagg kan skapa skav eller kännas klumpiga. Passform spelar större roll än många tror särskilt vintertid.Här finns naturlig internlänkpotential till guider om materialval och hur man väljer träningskläder för olika temperaturer. Löpning kontra powerwalk i snöAlla träningsformer fungerar inte likadant när snön kommer. Det betyder inte att något är rätt eller fel utan att det handlar om behov och förutsättningar. Löpning i snöLöpning i snö ställer högre krav på teknik och balans. Steget blir kortare och tempot lägre. Det är helt okej. Fördelen är att belastningen ofta blir jämnare och att kroppen tvingas jobba mer kontrollerat.Passar bra för dig som:• Har löpvana• Vill fortsätta din rutin året runt• Har skor med bra grepp eller broddar Powerwalk i snöPowerwalk är ett underskattat alternativ vintertid. Du får upp pulsen utan samma stötbelastning och kan fokusera mer på hållning och tempo.Passar bra för dig som:• Vill träna skonsamt• Kommer tillbaka efter paus• Prioriterar kontinuitet framför prestationBåda alternativen ger effekt. Det viktigaste är att träningen blir av. Säkerhetstips för vinterträningSäkerhet är en del av hållbar träning. Att minska risken för fall och olyckor gör att du vågar fortsätta även när förhållandena är sämre.Tänk på detta:• Använd broddar vid halka• Se till att synas med reflexer• Anpassa tempot efter underlaget• Värm upp lite extra för leder och muskler• Välj kända rundor där du vet hur underlaget brukar varaSmå justeringar gör stor skillnad för tryggheten! SammanfattningTräning i snö är inte något du måste stå ut med. Det kan vara något som faktiskt ger mer tillbaka än du tror. Med rätt inställning, rätt kläder och rimliga förväntningar blir vinterträningen både effektiv och hållbar. Hos CLN Athletics utgår allt från att träning ska fungera i verkligheten. För olika kroppar. Olika tempo. Olika årstider. När kläderna sitter rätt och gör sitt jobb kan fokus ligga där det hör hemma. På rörelsen och känslan efteråt.Vill du fortsätta träna även när snön faller är det ofta de små valen som avgör om det blir en kamp eller en vana som håller över tid. Texten är skriven av Simon Hallberg Träningsälskare & skribent Publicerat: 2026-01-12
Läs mer
Tights
Det finns plagg som bara funkar. Som sitter precis som de ska, som du aldrig tänker på under passet, för att de aldrig är i vägen. Träningskläder kommer och går, men ett par bra tights är något du kommer tillbaka till gång på gång. Varför tights är mer än bara ett plagg Tights är ett av de mest mångsidiga plaggen i träningsgarderoben. De fungerar lika bra på gymmet som på morgonrundan, på yogamattan som i crossfit-boxen. Det handlar inte om att följa en trend - det handlar om att hitta en passform som ger dig frihet att röra dig precis som du vill. Det som skiljer ett bra par tights från ett mediokra är inte alltid synligt på bild. Det märks när du squattar och tyget inte sjunker. Det märks när du springer och benet glider smidigt utan att något gnisslar. Vad ska man tänka på när man väljer tights? Passform och midja En hög midja ger stöd och sitter på plats även under intensiva rörelser. Det är inte bara estetik - det handlar om att du ska kunna fokusera på träningen, inte på att dra upp tightsen varannan minut. Material och fukttransport Tekniska material som drar bort svett från huden håller dig torr och bekväm. Undvik bomull vid träning - det absorberar fukt men transporterar den inte bort, vilket snabbt gör att du känner dig tung och blöt. Kompression vs. rörlighet Vissa tights är konstruerade med kompression i fokus, vilket ökar blodcirkulationen och kan ge ett bättre stöd under tunga lyft. Andra är mjukare och mer rörlighetsanpassade - perfekta för yoga, pilates eller löpning. Tänk igenom vad du tränar mest och välj utifrån det. Fickor En detalj som gör stor skillnad i vardagen. Fickor på tightsen gör att du kan ha med dig nycklar, kort eller mobil utan att behöva bära en väska. Sömlöst inbyggda fickor är ännu bättre - de håller sakerna på plats utan att störa passformen. Tights för dam och herr Tights är inte längre enbart ett damplagg. Allt fler män tränar i tights och av goda skäl. De ger rörelsefrihet, stöd och en passform som lösa träningsbyxor sällan kan matcha. Oavsett om du kör styrka, löpning eller yoga är ett par välsittande tights ett smart val. För dam finns ett brett utbud, från höga biker shorts till långa träningsbyxor med detaljer som gör dem lika hemma på gymmet som på en promenad efteråt. Tights från CLN Athletics Hos CLN Athletics designas alla tights med fokus på att sitta rätt, hålla länge och kännas bra mot huden. Samlingar som Fuse, Aspire och Dynamic är framtagna för att möta olika träningsbehov - med gemensamma nämnaren att de ska ge dig ett par tights du faktiskt vill ta på dig varje dag. Rätt tights är inte bara ett funktionsplagg. De är en investering i hur du tränar och hur du mår medan du gör det. Utforska alla tights för dam och herr på CLN Athletics.
Läs mer
Kläder för träning i kyla
Att träna ute när kylan biter kan kännas tufft, men det är också en chans att stärka både kropp och sinne. Med rätt kläder blir det inte bara möjligt, utan riktigt skönt. Vi på CLN Athletics har lång erfarenhet av att utveckla träningsplagg som fungerar när vädret utmanar. Erfarenheten visar att lager på lager är nyckeln. Ett baslager i tekniskt material transporterar bort fukt, ett värmande mellanlager håller dig behagligt varm och ett ytterlager skyddar mot vind och väta. Det skapar en balans där du kan röra dig fritt, utan att frysa eller bli för varm. Vi designar våra plagg med både funktion och känsla i fokus: passform som följer kroppen, material som andas och håller länge, och en stilren design som känns rätt varje gång du tar på dig dem. Allt för att du ska känna dig trygg i att kläderna levererar, oavsett temperatur. För oss är det enkelt: kyla ska aldrig stoppa dig. Rätt kläder gör träningen ute till en upplevelse du faktiskt längtar till." Texten är skriven av Simon Hallberg Träningsälskare & skribent Publicerat: 2025-10-01
Läs mer
Kompressionsplagg för återhämtning
Återhämtning är minst lika viktig som själva träningspasset. Det är där kroppen bygger upp styrkan som du nyss brutit ner. Kompressionsplagg kan vara en game changer för att hjälpa musklerna på traven. Genom att öka blodcirkulationen minskar de stelhet och trötthet, och gör att du känner dig fräschare snabbare. Men kompression handlar inte bara om funktion. När plaggen sitter nära kroppen, följer dina rörelser och känns stabila mot huden, får du också en trygghet och ett extra fokus. Det är som ett lätt stöd som påminner dig om att kroppen är redo, oavsett om du laddar inför nästa pass eller varvar ner efter ett långt träningspass. På CLN Athletics ser vi kompression som en del av helheten: stilrena plagg som ger både effekt och känsla. Bekväma nog för vardagen, tekniska nog för träningen, och designade för att fungera för varje kropp. För att återhämtning ska kännas lika självklar som själva träningen." Texten är skriven av Simon Hallberg Träningsälskare & skribent Publicerat: 2025-10-01
Läs merTvätta träningskläder
Träningskläder är byggda för att prestera. Men för att de ska behålla sin funktion och kännas fräscha över tid krävs att du tar hand om dem på rätt sätt. Här kommer våra bästa tips för att få dina favoritplagg från CLN Athletics att hålla längre och fungera optimalt, tvätt efter tvätt. 1. Tvätta så snart som möjligt efter träning Efter ett tufft pass är det lockande att slänga kläderna i tvättkorgen eller låta dem ligga kvar i väskan. Men svett och fukt skapar snabbt en miljö där bakterier trivs – och det är det som orsakar dålig lukt, inte bara svetten i sig. Gör så här: Häng upp kläderna så att de får torka om du inte kan tvätta direkt. Förvara dem inte hopknölade i en väska eller tvättkorg. Tvätta helst inom 24 timmar för att minska bakterietillväxt. 2. Vänd plaggen ut och in innan du tvättar Det är insidan som samlar på sig mest svett och bakterier – och det är där det luktar mest. Att vända träningskläderna ut och in hjälper både med hygien och att skydda tryck, loggor och ytmaterial från slitage. Fördelar: Effektivare rengöring där det behövs mest. Längre livslängd på färger, prints och texturer. 3. Använd kallt vatten – 30 till max 40 grader De flesta träningskläder är tillverkade av tekniska funktionsmaterial som är känsliga för höga temperaturer. Tvätt i för varmt vatten kan skada fibrerna, göra att plaggen tappar form och försämra deras fukttransporterande egenskaper. Tänk på: 30 grader räcker för att bli av med svett och smuts. Undvik program med förtvätt eller höga centrifugeringsvarv. 4. Skippa sköljmedel helt Sköljmedel kan kännas som en fräsch finish, men det är faktiskt en av de vanligaste orsakerna till att träningskläder tappar sin funktion. Det lägger sig som en hinna över tyget och blockerar andningsförmågan. Resultat av sköljmedel: Plaggen andas sämre → börjar lukta snabbare. Sämre fukttransport → känns klibbiga vid träning. Risk för att elastan och stretchmaterial bryts ner. 5. Använd rätt tvättmedel – gärna för sportkläder Ett milt tvättmedel utan parfym och blekmedel är skonsammare mot tekniska material. Det finns också särskilda tvättmedel för sportkläder som är utvecklade för att neutralisera svettlukt effektivt. Tips: Undvik överdosering – det gör inte kläderna renare. Kör en tom maskin med ättika ibland för att rengöra maskinen från svett- och tvättmedelsrester. 6. Lufttorka istället för att torktumla Värmen i torktumlaren kan förstöra elastiska fibrer och göra att plagg krymper eller tappar form. Det är bättre att låta träningskläderna lufttorka – gärna hängande eller liggande plant. Bästa sättet att torka: Häng på en galge i ett ventilerat utrymme. Undvik direkt solljus som kan bleka färger. 7. Tvätta träningskläder separat Blandtvätt med jeans, handdukar eller plagg med dragkedjor kan skapa friktion och skada de känsligare materialen i dina träningskläder. Särskilt viktigt om du har plagg i mesh, sömlösa tights eller kläder med detaljerade prints. Tvätta gärna för sig: Träningsplagg (speciellt ljusa och mörka separerade). Använd tvättpåsar för extra känsliga material. Texten är skriven av Simon Hallberg Träningsälskare & skribent Publicerat: 2025-07-03
Läs merTräna i sommarvärme
Sommaren är här, och med den kommer längre dagar, varmare väder och fler möjligheter att träna utomhus. Men med höga temperaturer följer också utmaningar. För att få ut det mesta av din träning och samtidigt ta hand om kroppen – gäller det att tänka strategiskt. Här är CLN Athletics bästa tips för att träna smart och hållbart när solen steker. Träna när temperaturen är lägre Under sommaren är det klokt att planera sina träningspass utifrån dagens värme. Den hetaste perioden brukar infalla mellan klockan 11 och 16, och under dessa timmar är det ofta tufft – och potentiellt farligt – att köra högintensivt. Genom att träna tidigt på morgonen eller sent på kvällen kan du utnyttja svalare luft och behålla ett bättre tempo genom hela passet. Bästa tiderna att träna: Före klockan 09:00 Efter klockan 19:00 Då är inte bara temperaturen behagligare, utan du slipper också den starkaste UV-strålningen. Anpassa intensiteten När det är varmt arbetar kroppen hårdare för att reglera sin temperatur. Det gör att pulsen stiger snabbare, vilket i sin tur kan påverka både prestation och återhämtning. Därför är det klokt att inte jaga personbästa i varje pass under sommaren. I stället för att maxa varje gång kan du lägga in pass där fokus ligger på teknik, stabilitet och rörelse. Kroppsviktsträning, lättare kettlebellpass eller rörlighetsövningar fungerar utmärkt för att behålla vanan och ändå ge kroppen tid att återhämta sig. Håll vätskenivån uppe Att dricka tillräckligt med vatten är viktigt, inte bara före och efter träning, utan hela dagen. När du svettas mer än vanligt förlorar du inte bara vätska, utan även viktiga salter och mineraler som påverkar din prestationsförmåga. För en normal träningsdag i värme bör du sikta på att få i dig 2–3 liter vatten, och gärna ännu mer om du svettas mycket. Vid längre eller hårdare pass kan det vara klokt att komplettera med elektrolyter i form av sportdryck eller tabletter. Tänk också på: Drick regelbundet, inte bara när du är törstig. Undvik alkohol, särskilt dagen före träning – det torkar ut kroppen. Kläder som jobbar med dig Att välja rätt träningskläder kan göra en enorm skillnad i hur du upplever värmen. Under sommaren bör du prioritera plagg som är lätta, ventilerande och snabbtorkande. Funktionella material som transporterar bort fukt hjälper dig att hålla dig sval och bekväm genom hela passet oavsett om du tränar i boxen, i parken eller på stranden. CLN Athletics har ett brett utbud av kläder som är designade för just detta. Våra plagg med moisture-wicking-teknologi och smarta passformer är perfekta för svettiga sommardagar. Lyssna på kroppen Ingen prestation är värd att offra hälsan för. Om du känner dig yr, illamående eller orimligt trött under ett pass, ta det som en varningssignal. Värmen påverkar oss olika, och vissa dagar kräver helt enkelt vila eller ett lugnare tempo. Det är ingen förlust att backa, tvärtom är det ett tecken på att du tränar medvetet. Texten är skriven av Simon Hallberg Träningsälskare & skribent Publicerat: 2025-06-12
Läs mer