Inspiration
Kosttillskottstrender 2025
Kosttillskott har gått från något nischat till en självklar del av många människors vardag – särskilt bland träningsintresserade. Under 2025 ser vi flera spännande trender växa fram. Här är fyra du bör ha koll på: 1. Växter som boostar både kropp & knopp Adaptogener som ashwagandha och svampextrakt som lion’s mane dyker allt oftare upp i både pre-workout och återhämtningsprodukter. De sägs minska stress, öka fokus och hjälpa kroppen återhämta sig snabbare – perfekt för dig som vill prestera både mentalt och fysiskt. 2. Personliga tillskott Personliga kosttillskott blir allt mer populära. Genom blodprov, livsstilsdata eller enkla quiz kan du få en mix som är anpassad efter just dina behov – från sömn och energi till träningsresultat. 3. Tarmhälsa i fokus Magen kallas ibland kroppens andra hjärna – och nu får den äntligen den uppmärksamhet den förtjänar. Probiotika och tillskott som stärker tarmfloran är på stark frammarsch, särskilt bland aktiva som vill optimera både immunförsvar och uthållighet. 4. Naturligt och rent innehåll Transparens och rena ingredienser är viktigare än någonsin. Fler väljer bort onödiga tillsatser och letar istället efter kosttillskott med naturligt ursprung och tydlig innehållsförteckning. Mindre bullshit – mer effekt. Texten är skriven av Simon Hallberg Träningsälskare & skribent Publicerat: 2025-06-05
Läs merLöprunda i skogen
Våren är här – solen skiner, temperaturen smyger sig uppåt och naturen vaknar till liv. Det är den perfekta tiden att dra på sig löparskorna och ge sig ut i skogen. Fågelkvitter, doften av nyutslagna träd och den friska luften gör skogslöpning till en både fysisk och mental boost. Varför skogslöpning på våren? Skogen erbjuder en varierad och skonsam terräng som stärker muskler och leder, samtidigt som det mjukare underlaget minskar belastningen på kroppen. Det är dessutom en fantastisk miljö att koppla bort vardagsstressen och verkligen vara i nuet. Rätt utrustning för vårens löprundor För att verkligen njuta av löpturen är det viktigt med träningskläder som fungerar i väder som kan skifta mellan soligt och svalt. CLN Athletics har tagit fram plagg som kombinerar funktion, passform och stil – perfekt för vårens utomhuspass. Våra vårfavoriter: Flow mesh t-shirt & Breeze mesh t-shirt En lätt, ventilerande t-shirt som håller dig sval även när tempot ökar. Fuse pocket tights Hög midja, stretchigt material och perfekt passform – tightsen som följer med i varje steg. Dessutom med smarta fickor för t.ex nycklar eller mobilen. Rep 2 in 1 shorts För lite kyligare morgnar eller kvällspass – dessa shorts värmer & ger stöd utan att begränsa rörelsefriheten. Tips för en lyckad skogslöpning Värm upp ordentligt – Ge kroppen en chans att vakna till liv innan du ger dig ut i terrängen. Anpassa tempot – Låt terrängen styra. Ibland är det bättre att sakta ner och fokusera på steget. Titta upp – Håll koll på rötter, stenar och stigar – skogen kräver uppmärksamhet. Njut av naturen – Stanna till, andas in och låt omgivningen ge dig energi. Skogslöpning är ett av vårens stora guldkorn – och med rätt träningskläder från CLN Athletics får du både komfort, stöd och stil i varje steg. Texten är skriven av Simon Hallberg Träningsälskare & skribent Publicerat: 2025-05-19
Läs merCirkelträning
Letar du efter en träningsform som är både effektiv och rolig? Då är cirkelträning något för dig! Genom att kombinera styrka och kondition i olika stationer får du en intensiv helkroppsträning som snabbt ger resultat. Vad är Cirkelträning? Cirkelträning innebär att du utför en serie olika övningar i följd, med kort vila mellan varje moment. En typisk cirkel består av 5–8 stationer där du tränar olika muskelgrupper. Fördelar med Cirkelträning Förbättrar både kondition och styrka Effektiv fettförbränning Snabbt och tidseffektivt Kan utföras med eller utan redskap Cirkelträning Övningar – Kom igång! Knäböj med hopp – Tränar ben, rumpa och kondition. Armhävningar – Tränar bröst, axlar och triceps. Utfall med vikter – Tränar ben och rumpa. Mountain Climbers – Tränar kondition och core. Kettlebell-svingar – Tränar styrka och explosivitet. Planka med axelklapp – Tränar core och axlar. Cirkelträning Hemma – Så Gör du! Vill du träna hemma? Det går utmärkt! Använd exempelvis en stol för dips, en ryggsäck som vikt eller en matta för kroppsviktsövningar. Ett bra hemmaträningspass kan bestå av klassiska övningar som knäböj, armhävningar och burpees. Texten är skriven av Simon Hallberg Träningsälskare & skribent Publicerat: 2025-04-16
Läs merBody pump
Om du vill bygga muskler, bränna kalorier och få en starkare kropp på kort tid, är Body Pump ett utmärkt alternativ. Denna träningsform kombinerar styrka och uthållighet genom högrepsövningar med skivstång. Vad är Body Pump? Body Pump är ett styrketräningspass som utförs med lättare vikter och höga repetitioner. Det är en träningsform som utmanar hela kroppen genom dynamiska rörelser till musik. Fördelar med Body Pump Ökar muskeluthållighet Förbättrar styrka och toning Effektiv för fettförbränning Passar alla nivåer Body Pump Övningar Knäböj med skivstång – Stärker ben och rumpa. Bänkpress – Tränar bröst och armar. Rodd med skivstång – Bygger en stark rygg. Axelpress – Tränar axlar och överkropp. Utfall med vikter – Stärker ben och balans. Body Pump är en effektiv och rolig träningsform som ger resultat snabbt. Testa ett pass och känn skillnaden! Texten är skriven av Simon Hallberg Träningsälskare & skribent Publicerat: 2025-04-09
Läs merTemperaturkontrollerande träningskläder
Innovationer inom temperaturkontroll gör det möjligt att utveckla träningskläder som anpassar sig efter kalla eller varma förhållanden. Material med fukttransporterande egenskaper och temperaturreglerande teknologi hjälper till att hålla kroppen sval under intensiva pass och varm under kyligare förhållanden. Ett exempel är termoreglerande tyger som innehåller mikrokapslar fyllda med fasförändringsmaterial (PCM). Dessa kapslar reagerar på kroppens temperaturförändringar genom att absorbera, lagra och frigöra värme vid behov. Andra tekniker inkluderar ventilerande meshtyger och nanoteknologiska ytbehandlingar som aktivt kan reflektera eller absorbera värme beroende på omgivningens temperatur. Temperaturkontrollerande kläder har stor betydelse för atleter som tränar i extrema klimat, exempelvis vid vinterträning eller högintensiv träning i varma miljöer. För löpare och cyklister kan denna typ av kläder bidra till bättre prestation och komfort genom att effektivt reglera kroppstemperaturen och minska risken för överhettning eller nedkylning. Dessa avancerade funktioner gör träningskläder mer anpassningsbara och komfortabla oavsett klimat. Texten är skriven av Simon Hallberg Träningsälskare & skribent Publicerat: 2025-04-01
Läs merHållbara träningskläder
Träningskläder tillverkade av återvunna plastflaskor, biologiskt nedbrytbara material och ekologiska textilier blir en allt större konkurrensfördel på marknaden. Konsumenter efterfrågar i allt högre grad hållbara produkter utan att kompromissa med prestanda och kvalitet. Innovativa material som Tencel, ekologisk bomull och återvunnen polyester erbjuder hållbara alternativ med bibehållen funktionalitet. Den ökande efterfrågan på miljövänliga produkter driver företag att utveckla nya lösningar som minskar textilindustrins påverkan på miljön. Biologiskt nedbrytbara fibrer och vattenbesparande produktionsmetoder är exempel på hållbara innovationer. Dessutom utvecklas nya metoder för att minska utsläpp av mikroplaster från syntetiska material, vilket bidrar till en renare miljö. Genom att välja miljövänliga produktionsmetoder kan varumärken minska sitt klimatavtryck och attrahera medvetna konsumenter som vill göra ett hållbart val. CLN Athletics är ett av de varumärken som tar hållbarhet på allvar. Våra träningskläder är designade för att kombinera prestanda med miljöansvar. Genom att använda återvunna material och innovativa textilier skapar vi produkter som är både slitstarka och skonsamma för planeten. Vi strävar efter att minimera vårt ekologiska fotavtryck genom noggrant utvalda produktionsmetoder och materialval. När du väljer CLN Athletics får du inte bara högkvalitativa träningskläder utan också en produkt som bidrar till en mer hållbar framtid. Texten är skriven av Simon Hallberg Träningsälskare & skribent Publicerat: 2025-03-19
Läs merKläder med inbyggda sensorer
Teknologin bakom smarta träningskläder utvecklas i snabb takt, och allt fler produkter integrerar sensorer som kan mäta puls, temperatur och rörelsemönster. Dessa innovativa plagg kan ge direkt feedback på din träning, hjälpa dig att förbättra teknik och optimera din prestation. Genom att koppla kläderna till en app kan du följa din utveckling i realtid och anpassa träningen efter kroppens behov. Den här tekniken används både inom elitidrott och motionsträning, där avancerade sensorer kan analysera biomekaniska rörelsemönster och ge råd om hur du kan minska belastningen på leder och muskler. För löpare kan kläder med sensorer hjälpa till att identifiera ojämnheter i löpstilen, medan de för styrketräning kan säkerställa att rörelser utförs med korrekt teknik. Smarta textilier med biometri kan även användas inom rehabilitering och skadeförebyggande träning, där realtidsdata hjälper fysioterapeuter och tränare att anpassa rehabiliteringsprogram efter individens behov. Texten är skriven av Simon Hallberg Träningsälskare & skribent Publicerat: 2025-03-12
Läs merRecovery-träning
Recovery-träning spelar en avgörande roll för att optimera prestation och minska risken för skador. Genom att integrera lättare övningar, stretching och aktiv vila i din rutin kan du stimulera blodcirkulationen och minska muskelstelhet. Vanliga metoder inom recovery-träning inkluderar foam rolling, yoga och dynamisk rörlighetsträning. Dessa tekniker hjälper till att släppa på muskelspänningar och förbättra flexibiliteten, vilket leder till en snabbare återhämtning efter hårda träningspass. En annan viktig aspekt av recovery-träning är sömn och kost. Att få tillräckligt med vila och äta en näringsrik kost rik på protein, hälsosamma fetter och antioxidanter bidrar till musklernas återuppbyggnad och reparation. Användning av kompressionskläder och temperaturreglerande material kan även bidra till snabbare återhämtning genom att öka blodflödet och minska inflammation. Dessutom har studier visat att kallbad och värmeterapi kan förbättra muskelreparationen och minska träningsrelaterad trötthet. Texten är skriven av Simon Hallberg Träningsälskare & skribent Publicerat: 2025-03-06
Läs merPrestationsträning
Biohacking handlar om att optimera kroppen med hjälp av vetenskapliga metoder och modern teknik. Från rödljusterapi till meditation och kognitiv träning – dessa tekniker kan kombineras med traditionell träning för att nå nya nivåer av prestation. Biohackingens grunder Rödljusterapi: Stimulerar muskelåterhämtning och minskar inflammation. Meditation: Förbättrar fokus och minskar stress. Kognitiv träning: Hjälper dig att behålla mental skärpa under press. Kombinera biohacking med träning För optimala resultat kan du inkludera biohacking i din träningsrutin. Exempelvis kan rödljusterapi användas efter tunga lyft, medan meditation hjälper dig att få ut mer av dina intervallpass. CLN Athletics gear Våra plagg är designade för prestation, återhämtning och allt däremellan. Upptäck kläder som gör skillnad. Texten är skriven av Simon Hallberg Träningsälskare & skribent Publicerat: 2025-02-13
Läs mer