Inspiration
Nyttiga grillrecept
En typisk grillfest fokuserar sällan på hälsa, men det finns många hälsosamma alternativ. Här ger vi dig enkla tips för att prioritera din hälsa vid grillen. Kyckling, grönsaker och lax kan vara lika gott som hälsosamt! Fler Nyttiga och Goda Grillrecept Här har vi samlat våra bästa tips och recept för en hälsosam grillfest: Tomatsallad med Salsa Verde och Jalapeño 1. Servera fräsch salsa istället för sås. En tomatsallad med salsa verde och jalapeño är enkel att göra och ger en härlig hetta till din grillkväll. Grönsaksstavar med Ädelostdipp 2. Byt ut chips mot grönsaksstavar. Grönsaksstavar är snygga, nyttiga och goda! Gurka, morot, paprika eller blomkål - allt funkar att dippa! Kyckling i Yoghurtmarinad 3. Grilla kyckling. Skinnlös kyckling är proteinrik och fettfattig. Med rätt marinad blir den ännu godare än köttbiten. Grillad svamp med två Sorters Lök 4. Glöm inte svampen! Portabellosvamp, champinjoner m.m är ett fantastiskt köttfritt alternativ som passar perfekt på grillen, smaksatt med både grillad och rostad lök. Sallad med Burrata och Grillad Nektarin 5. Gör en riktigt god sallad. Grillad nektarin passar perfekt i salladen tillsammans med mild burrata, ruccola och björnbär. Mmm! Fransk Potatissallad 6. Skippa majonnäsen i potatissalladen. Detta recept innehåller potatis, schalottenlök och kapris, kryddat med dill och persilja och toppat med en salladsdressing. Ingen majonnäs behövs! Grillad Ananas och Doughnut med Kvarg och Jordgubbar 7. Avsluta med en fruktig dessert över glöden. Grillad frukt blir ännu sötare och saftigare. En perfekt avslutning på grillfesten! Vattenmelonglass 8. Eller prova läskande isglass! Den perfekta isglassen för melonälskaren. Du behöver bara vattenmelon, lime och pinnar. Mums! Texten är skriven av Simon Hallberg Träningsälskare, matfantast & skribent Publicerat: 2024-06-13
Läs merOutfits för sommarträningen
Sommaren är här, och med den kommer varma dagar och soliga träningspass utomhus. För att hålla dig sval, bekväm och samtidigt se stilren ut under sommarens träning, är en välgenomtänkt kombination av shorts och linnen det perfekta valet. Här på CLN Athletics vet vi hur viktigt det är att ha träningskläder som inte bara är funktionella utan också snygga och hållbara. I denna artikel kommer vi att guida dig genom hur du kan skapa den perfekta outfiten för sommarens träning. Funktion och stil: När det gäller träningskläder, är det viktigt att hitta en balans mellan funktion och stil. Våra shorts och linnen är designade med båda dessa aspekter i åtanke. Här är några av de egenskaper som gör våra produkter unika: 1. Material av högsta kvalité: Våra shorts och linnen är tillverkade av material som är både hållbara och andas, vilket hjälper till att hålla dig sval och torr under träningen. 2. Funktionell design: Med smarta detaljer som fickor för förvaring och elastiska midjeband för bästa passform, erbjuder våra kläder maximal funktionalitet. 3. Stilrent utseende: Våra kläder är designade med moderna snitt och färger som är både stilrena och tidlösa, vilket gör att du alltid ser bra ut, både på gymmet och utomhus. Perfekta kombon för sommarträning: Här är några tips på hur du kan kombinera våra shorts och linnen för att skapa snygga och funktionella träningsoutfits för sommaren: För Henne 1. Linne och cykelbyxor: - Linne: Välj ett linne i lätt material som ger bra ventilation. Ett linne med en lös passform ger extra komfort under varma dagar. - Shorts: Korta shorts som sitter på plats. Våra biker shorts med fickor är praktiska för småsaker som nycklar och telefon. 2. Cropped top och korta biker shorts: - Linne: En croppad top i funktionsmaterial är perfekt för högintensiva träningspass. Den kortare längden hjälper till att hålla dig sval. Shorts: Korta shorts med hög midja ger stöd och svalkar. Dessutom ger de en snygg silhuett. HANDLA DAM För Honom 1. Träningslinne + Lätta shorts: - Linne: Ett ärmlöst träningslinne i fukttransporterande material håller dig torr även under de svettigaste passen. - Shorts: Kombinera med lätta träningsshorts som har bra rörelsefrihet och en bekväm passform. Våra shorts är tillverkade i ett otroligt tunt och slitstarkt, återvunnet material som andas och följer varje rörelse du gör. 2. Ventilerande t-shirt + Löparshorts: - Linne: En ventilerande t-shirt stretchmaterial ger bra stöd och följer kroppens rörelser utan att skava. Den höga förmågan att transportera bort fukt är extra bra under de svettigaste träningspassen. - Shorts: Löparshorts är oftast lite kortare och är ventilerande. Dessutom är våra shorts för herrar tillverkade i högkvalitativa material. HANDLA HERR Kom ihåg att vi på CLN Athletics är här för att hjälpa dig att nå dina träningsmål med stil och komfort. Välkommen till en sommar full av energi och inspiration! Texten är skriven av Per-Oscar Berggren Designer och produktansvarig med 20-års erfarenhet av produktutveckling Publicerat: 2024-06-03
Läs merBästa hemmaträningen trots sommar och semester
Så här lyckas du träna trots sommar och semester Sommaren närmar sig och semestern står för dörren. Då kan det vara lockande att slappna av och glida in i en mer avslappnad rutin. Men för många av oss som värdesätter träning och välmående är det viktigt att inte låta semestern bli ett hinder för de mål vi satt upp med vår träning. Med rätt inställning och strategi kan du fortsätta träna och må bra även under sommarmånaderna. Här är några tips för att hjälpa dig hålla igång även när solen skiner och slapp på stranden är mer lockande än ett svettigt träningspass: 1. Planera och var flexibel Semestern kan innebära förändringar i din vardag och träningsrutin, men det betyder inte att träningen måste gå skippas. Se till att planera i förväg och var beredd att vara flexibel med din träning. Om du reser, undersök möjligheterna för träningsanläggningar dit du åker eller skapa ett enkelt träningsprogram som du kan utföra var som helst med minimal utrustning. 2. Ta med träningskläderna Enkla saker som att packa med sig träningskläderna kan göra det lättare att hålla dig motiverad att träna även under semestern. Välj snygga och funktionella träningskläder (självklart från oss på CLN Athletics) som passar för både träning och avslappnade utflykter. 3. Utforska nya träningsformer Semestern är det perfekta tillfället att prova på nya träningsformer eller aktiviteter som du kanske inte har tid för under resten av året. Testa yoga på stranden, stand up paddling eller en löprunda längs med vackra landskap. 4. Gör träningen till en del av din semesterupplevelse Träningen behöver inte vara ett avbrott från semestern utan kan istället bli en del av din semesterupplevelse. Upptäck nya platser genom att ge dig ut på löprundor eller cykelturer. Ta med dig en picknick till stranden och passa på att göra några övningar i sanden. 5. Prioritera återhämtning och vila Även om det är viktigt att hålla igång med träningen under semestern, är det också viktigt att ta tid för återhämtning och vila. Lyssna på din kropp och ge dig själv tillräckligt med tid för återhämtning mellan träningspassen. Genom att planera i förväg, vara flexibel och se möjligheterna istället för hinder kan du fortsätta träna och må bra även under sommaren och semestern. Kom ihåg att det handlar om att hitta balans och njuta av både träning och avkoppling. Med rätt inställning och strategi kan du hålla dig aktiv, inspirerad och på rätt spår med dina träningsmål även när solen skiner som starkast. Texten är skriven av Simon Hallberg Träningsälskare & skribent Publicerat: 2024-05-17
Läs merUtomhusträningpass
Här kommer 4 enkla och roliga träningspass för utomhusträning som inte kräver någon utrustning: Att komma på enkla men också jobbiga träningspass utomhus är inte alltid lätt. Vi på CLN Athletics kommer därför med tips på 4 enkla träningspass som kan vara till hjälp: 1. Spring i en hyfsat snabb fart i 40 sekunder, direkt efter jogga i 20 sekunder och direkt efter det gå i 10 sekunder. Upprepa detta 4 gånger. Sedan vilar du ca 2-3 min och kör om allt 4 gånger till. 2. Hitta en backe som är ca 40-50m lång. Spring snabbt upp för backen, gå sedan tillbaka ner. Upprepa detta 5 gånger. Vila sedan tills du känner dig återhämtad igen (ca 3 min). Efter vilan springer du upp för backen 5 gånger till. 3. Jogga snabbt 4 min, gå i 2 min. Upprepa detta 5 gånger. 4. Hitta en hyfsat lång och stabil trappa. Gör sedan dessa övningar upp för trappan: - Spring på vartannat trappsteg - Enbenshopp (hoppa upp för trapporna på ett ben) - Baklängesgång 90 grader - Spring på varje trappsteg - Jämfotahopp - Spring på vartannat trappsteg - Sidgång 90 grader - Vristhopp Känns det bra efter ett varv så går det bra att upprepa allt en gång till. Anpassa träningen efter dina egna begränsningar och kapacitet. Håll det tempot du orkar och klarar av. Öka veckovis tempot på intervallerna eller antal gånger du kör, exempelvis köra en extra intervall eller en extra serie. Det kommer visa resultat! Se alla våra träningskläder för damhär Texten är skriven av Antonia Bozic Friidrottare och träningsälskare Publicerat: 2024-04-24
Läs merSå väljer du rätt sport-bh
Har du problem med att hitta den rätta sport-bhn? Det är viktigt att känna sig bekväm under träningen, så låt inte fel sport-bh påverka din träning! Hos CLN Athletics förstår vi vikten av att välja rätt BH som passar just din kroppsform och träningsbehov. Här kommer 4 steg på hur du väljer rätt modell som både ser fantastisk ut och ger optimalt stöd. Förstå din kroppsform och träningsbehov: Innan du väljer en sport-BH är det viktigt att förstå din kroppsform och vilken typ av träning du kommer att använda den för. En kompression-bh rekommenderas för högintensiv träning som involverar intervallträning, styrka eller boxning. Den typen av sport-bh ger extra stöd, säkerställer att brösten håller sig på plats och minskar obehaget under träningen. Är du dessutom en person med större byst är kompression-bh ett utmärkt alternativ, då BHn kommer omsluta brösten och ge det lilla extra stödet som krävs. Sömlösa sport-BH:ar är ett perfekt alternativ för lågintensiv träning som involverar aktiviteter som promenader eller yoga. Här ligger huvud fokuset på bekvämlighet och täckning. Denna typ av BH ger måttligt med stöd och är fri från skav. Material och komfort är nyckeln: När du väljer en sport-bh är materialet och komforten en väldigt viktig del för en lyckad träningsupplevelse. Välj en sport-bh tillverkad av material som transporterar bort fukt, exempelvis polyester, som håller dig sval och torr oavsett vilken aktivitet du utför, men specifikt under svettiga pass. Sömlösa och mjuka material minskar risken för skav och irritation, speciellt för dig med känsligare hud. Testa passformen noggrant: Se till att bandet runt bröstkorgen är stadigt men inte för tajt, det ska inte skava eller kännas obehagligt. Axelbanden ska inte skära in i huden och de ska helst vara bredare för att få en jämn belastning. Målet är att du ska känna dig fri och rörlig i din sport-BH. Ett tips är att prova hoppa eller röra på dig för att säkerställa att sport-bh:n sitter på plats under olika aktiviteter. Vi har dessutom en storleksguide som man enkelt kan använda sig av för att hitta sin rätta storlek. Stil och design: För de mer modeintresserade personerna är stil och design också viktigt. Efter att du har tittat på funktionen så väljer du en sport-BH som också kompletterar din personliga stil. På CLN Athletics erbjuder vi ett brett utbud av sport-BH:ar i olika färger, mönster och siluetter så att du kan hitta en som passar just dig och ger dig självförtroende under varje träningspass. UPPTÄCK VÅRT UTBUD AV SPORT-BHS Texten är skriven av Antonia Bozic Friidrottare och träningsälskare Publicerat: 2024-04-09
Läs merKalorisnål brownie
Här kommer ett gott recept på kalorisnåla brownies. Både goda och nyttiga! Ingredienser (1 portion): - 2 banan - 2 ägg - 1dl kakao - 1dl havregryn (mixa havregrynen så den blir som mjöl) - 1 tsk bakpulver Gör så här: Lägg i allt i en bunke och sedan mixa allt med en mixer. Häll i smeten i en bakplåt med bakplåtspapper i. Sätt ugnen på 200 grader. Låt kakan vara inne i ca 40 min. Låt kakan svalna i minst 10 min efter att du har tagit ut den från ugnen. Skär sedan upp kakan i bitan och servera! Texten är skriven av Antonia Bozic Friidrottare och träningsälskare Publicerat: 2024-04-09
Läs merDe bästa löparkläderna för vårens löpning & utomhusträning
Våren är här och med den kommer möjligheten att njuta av utomhusaktiviteter igen. För den mode- och träningsintresserade är valet av träningskläder avgörande för att både känna sig bekväm och se fantastisk ut under sina träningspass. Hos CLN Athletics strävar vi efter att erbjuda träningskläder som inte bara är snygga utan också hållbara och funktionella. Här är våra toppval för träningskläder som kommer att hjälpa dig prestera på din bästa nivå under vårens löpning och utomhusaktiviteter: Läs vårat tips om fler bra utomhuspass här HANDLA LÖPARKLÄDER DAM HANDLA LÖPARKLÄDER HERR Texten är skriven av Per-Oscar Berggren Designer och produktansvarig med 20-års erfarenhet av produktutveckling Publicerat: 2024-03-20
Läs merDet viktigaste att tänka på till din utomhusträning & löpträning
Våren är här, och med den kommer inte bara solsken utan också regnskurar och växlande temperaturer. För alla träningsentusiaster därute är det dags att klä sig smart och stilsäkert för att möta utmaningarna som vårens väder kan bjuda på. På CLN Athletics förstår vi vikten av snygga träningskläder som inte bara håller över tid utan också fungerar i alla väder. Här är våra experttips för att välja träningskläder som passar perfekt för vårens träning. Lager-på-lager-principen Våren är en årstid av övergång, och temperaturen kan skifta snabbt. Använd lager-på-lager-principen för flexibilitet. Ett lätt baslager som andas väl, ett mellanlager för extra värme och en vind- och vattentät ytterjacka ger dig möjlighet att enkelt anpassa dig efter väderförhållandena. Andningsbara material för svett transport Oavsett om solen skiner starkt eller regnet öser ner är det viktigt att hålla sig torr. Välj träningskläder i material som transporterar bort fukt från kroppen, som våra innovativa tekniska tyger. Det hjälper till att hålla dig bekväm och sval under intensiv träning. Justera efter temperaturen Vårens temperaturvariationer kräver kläder som kan anpassas. Byxor med dragkedjor längs benen eller jackor med avtagbara ärmar ger dig flexibiliteten att justera ventilationen och temperaturen snabbt. Färg och stil som lyser upp vårdagarna Låt inte gråa dagar påverka din motivation! Välj träningskläder i ljusa och glada färger som inte bara lyfter ditt humör utan också gör dig synlig vid löpning eller promenader i regnigt väder. Hållbara material för en hållbar garderob Låt inte gråa dagar påverka din motivation! Välj träningskläder i ljusa och glada färger som inte bara lyfter ditt humör utan också gör dig synlig vid löpning eller promenader i regnigt väder. Vi på CLN Athletics är stolta över att erbjuda träningskläder som inte bara håller hög kvalitet utan också passar för alla vårens utmaningar. Inspirera dig själv och andra genom att välja kläder som inte bara är funktionella utan också speglar din personliga stil. Varje steg du tar i våra kläder är ett steg mot ett hälsosammare och mer stilfullt liv. Texten är skriven av Per-Oscar Berggren Designer och produktansvarig med 20-års erfarenhet av produktutveckling Publicerat: 2024-03-01
Läs merDe bästa träningskläderna för högintensiv träning
Är du redo att ta din träning till nästa nivå med högintensiva pass som CrossFit, Tabata, Les Mills och cirkelpass? Då är det dags att investera i träningskläder som inte bara gör dig snygg, utan också håller över tid. På CLN Athletics förstår vi vikten av både stil och funktionalitet när det gäller högintensiv träning, och vi har utvecklat de bästa träningskläderna för att hjälpa dig att nå dina mål. Att välja rätt träningskläder för högintensiv träning kräver lite extra omtanke. Här är några faktorer att tänka på: Andningsförmåga och fukttransport Högintensiv träning innebär ökad svettning. Se därför till att välja träningskläder med bra andningsförmåga och effektiv fukttransport för att hålla dig torr och bekväm under hela passet. Rörelsefrihet Träningskläderna bör ge dig full rörelsefrihet. Välj plagg som är stretchiga och anpassningsbara för att du ska kunna utföra alla övningar utan begränsningar. Hållbarhet För högintensiv träning behöver du kläder som klarar tuffa tag. Vi på CLN Athletics erbjuder träningskläder tillverkade av högkvalitativa material som står emot slitaget och håller över tid. Stil och design Varför kompromissa med stilen? Våra träningskläder kombinerar funktion och mode, så att du kan känna dig självsäker och inspirerad under hela din träningsresa. Oavsett om du är en erfaren atlet eller just har börjat din träningsresa, har CLN Athletics det du behöver för att lyckas. Besök vår för högintensiv träning för att utforska vårt sortiment och hitta dina nya favoritplagg.. Kom och upplev skillnaden med träningskläder från CLN Athletics - där stil möter prestanda! HANDLA KLÄDER FÖR HÖGINTENSIV TRÄNING Texten är skriven av Per-Oscar Berggren Designer och produktansvarig med 20-års erfarenhet av produktutveckling Publicerat: 2024-02-13
Läs mer