Inspiration
Möt John Singleton, grundaren av The Progrm!
The Progrm erbjuder crossfit-fokuserade träningsupplägg, för två olika ambitionsnivåer. Atleter som Sara Sigmundsdottir tillhör redan den nöjda skaran av användare, och grundaren John Singleton coachar ett flertal stigande stjärnor på crossfithimlen. Vi tog oss en pratstund med John för att lära oss mer. Vem är du? Mitt namn är John Singleton, jag är coach och osteopat och i över 10 års tid har jag arbetat med crossfitatleter. Jag har stöttat och coachat några av världens bästa atleter, vilket är fantastiskt kul. Beskriv vad The Progrm är. Kort sagt är The Progrm ett träningsprogram, särskilt utvecklat för crossfitatleter. Vår idé grundar sig i att ge stöttning till atleterna, så att de blir så bra de bara kan. The Progrm har använts och utvecklats av ett flertal crossfitatleter som har deltagit i The Games, bland andra Sara Sigmundsdottir. The Progrm är indelad i två olika nivåer: The Elite och The Daily. Den förstnämnda nivån är anpassad för de som vill tävla i Regionals och vidare. The Daily är istället perfekt för de som utövar crossfit på fritiden, men som ändå vill utvecklas. Var ligger ditt fokus inför Open? Just nu ser jag till att ge bästa möjliga stöd till atleterna, allt för att de ska lyckas nå sina mål. I år arbetar jag tätt med några av de högsta toppatleterna och vi siktar mot att maximera deras resultat. Dina mål för 2017? Jag har satt särskilda mål för mina atleter och hur högt jag tror att de kan nå. Utöver det vill jag stärka organisationen kring The Progrm så att fler kan nå samma, fantastiska resultat som atleterna på elitnivån har gjort. Dela med dig av ett typiskt The Progrm WOD inför Open! Självklart är repetitioner ett smart val, så här kommer tufft pass signerat The Progrm, anpassat för Open. 12 min AMRAP: 10 Clusters: 45/30kg10 Bar facing burpees 10m Hand Stand Walk (2 x 5m unbroken)
Läs mer5 snabba med Hanna Moisander
Nedräkningen till Open fortsätter och med bara 3 veckor kvar är det hög tid att återigen boosta inspirationsförrådet. Näst ut i följetongen om våra atleter är boråsaren Hanna Moisander. Vi tar tempen på hennes tävlingsnerver, häng med! Din favoritträningslåt just nu? ”Man must dance” med John Ossi. Vilka är dina förväntningar inför Open? All the burn! Nej, jag känner en totalt skräckblandad förtjusning. Jag älskar kriget i varje WOD under Open och längtar efter det, samtidigt som jag vet att jag kommer att känna prestationsångest och galna nerver när det väl kommer. Som sig bör kanske. Vad är det sista du gör innan du går ut i tävling? Jag visualiserar prestationen och ler. Beskriv vad crossfit betyder för dig. Community, svett och endorfiner! Vilka är dina mål för 2017? De innefattar Regionals med mitt grymma lag: CrossFit Onyx The Ususal Suspects.
Läs mer6 snabba med Philip Thun Bisgaard!
Nedräkningen till Open är i full gång och det ligger som en dimma av målmedvetenhet, dedikation och pepp över landets boxar. Vi valde att ta tempen på våra grymma atleter och först ut möter vi danska Philip Thun Bisgaard. Vad innebär crossfit för honom och vilken CLN-produkt skulle han aldrig klara sig utan? Vi har svaren. Din favoritträningsmusik just nu? Just nu är det psytrance, där basen och beatet får mig att kämpa ännu hårdare! Vilka är dina förväntningar inför Open? Min absoluta ambition är att kvalificera mig för The Meridian Regionals! Det är vad jag har tränat mot och strävat efter hela året och det är det enda jag har i huvudet. Vad är det sista du gör innan du går ut i tävling? Jag tar ett så stort, djupt andetag jag bara kan. Beskriv vad crossfit betyder för dig. Att tänja sina mentala gränser! Vilka är dina mål under 2017? Mitt mål för 2017 är främst att kvalificera för The Regionals. Resten är ett ännu oskrivet blad. Din favoritprodukt hos CLN? Det är utan tvekan The Ultra Shorts! De är de skönaste shorts jag någonsin provat, som dessutom andas ordentligt och gör att jag kan röra mig obehindrat.
Läs merTillsammans med Team CLN Athletics!
Vad händer om man samlar ett gäng CrossFit-atleter i en industrilokal, fylld med all träningsutrustning man kan önska sig? Vår nyfikenhet tog över och vi lät föreviga resultatet tillsammans med det grymma gänget på Superstudio. Vi utlovar höjd puls och en rejäl inspirationsinjektion. Möt större delen av Team CLN Athletics: Lukas Högberg, Jocke Bengtsson, Mattias Jepson, Kaitlynne Rahner och Hanna Moisander. Ta också tillfället i akt att spana in hur vinterns produktnyheter ser ut, med våra nylanserade färger: Turtle, Bordeaux, Plum och Raspberry.
Läs merUpptäck säsongens nya färger!
Vi står inför årets mörka månader och suget efter mustigare färger stiger i takt med att höstens löv faller mot marken. Därför lanserar vi nu en helt ny färgpalett, inspirerad av modevärldens måsten för denna säsong. Våra produktnyheter presenteras i nyanser som Bordeaux, Plum, Raspberry samt den armygröna Turtle. Möt din kommande workout med stil, välkommen in i värmen på clnathletics.com!
Läs merFilm och intervju med Lukas Högberg
Vad kommer ditt självförtroende och din vinnarinstinkt från? Jag har ett väldigt bra team bakom mig, och dessutom tycker jag att crossfiten är så otroligt rolig. All press och allt som är jobbigt, kan jag sålla bort och det gör att jag spöar väldigt många. Det är vanligt att många hajpar sig själva genom att lägga ut sina bästa resultat, som de presterat hemma i boxen. När de sedan lämnat sin safe zone med bästa vänner och familj, för att komma till en ny plats och se en i ansiktet – blir de nervösa. När det väl gäller tävling vet jag att jag är den av atleterna som kommer att klara det: jag har rutin och vet vad jag gör. Hur såg din uppladdning ut inför Crossfit Games? Simning, löpning och någon form av stege av tunga lyft är återkommande i tävlingen, så det ser jag till att öva på. Mycket rörelser som kan täcka många tävlingsdelar. Sedan reser jag till tävlingsdestinationen ungefär 3 veckor i förväg, för att hinna vänja mig vid tid och värme. Vi tränar utomhus i solen hela tiden, följt av varmt bastubadande. När det är 1 och en halv vecka kvar drar jag ner på volym och träning, men behåller intensiteten – allt för att jag ska hinna återhämta mig. Sedan peakar jag inför tävling. Hur ser en dag ut under Crossfit Games? Det är extremt välplanerat. Martin Altemark ställer mitt alarm, då jag ska infinna mig för uppvärmning – så att jag kan fokusera på annat. Jag får också mat och vatten, exakt vad jag ska äta. Rent psykiskt så gäller det att ställa in sig på att saker och ting kanske inte alls går som man tänker sig. Sänk förväntningarna och se bara till att ha roligt – det är det viktigaste. Hur är stämningen i atleternas uppvärmningszon? Det är alltid jättebra. Vi hänger där hela dagen: käkar, sover, umgås och tittar via tv på när de andra tävlar. Fokus är att slappna av och inte stressa upp sig. Särskilt nära är jag européerna och amerikanerna, men alla är supertrevliga. 2015 kom du på en 30e plats i Crossfit Games, i år gick du upp 16 platser och slutade på en 14e plats. Vad gjorde du annorlunda mot föregående år? Allt handlar om rutiner. Att prata om vad man gör och hur man tänker. Jag inspireras också väldigt mycket av friidrottsatleter: även om vi inte tränar på samma sätt, så skapar känslan av att träna i samma lokal en trygghet. Dessutom är sömnen ovärderlig, jag sover 10 timmar per natt. Det kan låta tråkigt att gå och lägga sig klockan 20, men med min höga motivation blir det enkelt. Och i år stämde allt. Det är viktigt att förstå hur otroligt bra världseliten är, kommer du sist i Games så är du ändå proffs. Hur ser dina planer ut för resten av 2016? Det stora målet är alltid Crossfit Games, jag lägger inte energi på att toppa off-season. Däremot ska jag tävla på Alpha Games i Nice och dessutom coacha på Profitness Camp med Peter Blaha. Jag funderar också på att flytta till Dubai, för att träna och coacha. Och inför 2017? Vi kommer att ta in fler personer i mitt team, till exempel en kostrådgivare som planerar maten än mer noggrant. I övrigt förbättrar vi bara mindre saker som kommer att göra min form ännu bättre. Du är ambassadör för CLN Athletics. Varför? Jag tycker att det är så kul med svenskt. Det är viktigt att man tycker om produkten och det gör jag verkligen. Sedan är det viktigt att jag har bra kemi och häng med de som står bakom produkten: att alla är ärliga och visar förståelse för varandra. Tillsammans bygger vi såväl mitt namn, som CLN Athletics.
Läs merVälkommen Philip till Team CLN!
Nu har vi nöjet att välkomna ytterligare en toppatlet till vårt team CLN. Denna gången är det Danmarks främsta CrossFittare - Philip Thun Bisgaard! Philip är 20 år gammal och tränar på CrossFit Köpenhamn. Han har en fotbollsbakgrund, men sadlade om till CrossFit för två år sedan. Och sedan dess har utvecklingen varit enorm. Varmt välkommen till teamet Philip! Vi har gjort en liten intervju med Philip Thun Bisgaard som nu ligger uppe på sidan. Klicka på länken och läs mer!
Läs merLadies and gents, it´s pre-fall!
Sommaren är här, men CLN Athletics ligger steget före och kan redan nu ge dig en försmak av höstens nyheter! Nu lanserar vi fyra helt nya färger som hämtat inspiration från modevärlden. För tjejerna har vi tagit fram de snygga färgerna Aubergine och Mint, båda i melange. För killar erbjuder vi den nya skarpa Neon Red samt den manliga Midnight Blue. De nya produkterna är i toppklass när det gäller komfort och snitt, och du hittar bland annat nya toppar för tjejer samt en demonisk Ghost Hood med byxor i en ny uppdaterad kvalitet för både herr och dam. Och det bästa av allt – du kan köpa dem redan nu.
Läs merAdrian Mundwiler till Team CLN!
Spännande nyhet i Team CLN. Vi är extremt stolta över att kunna annonsera Adrian Mundwiler som ny teamatlet för CLN Athletics. Adrian, även kallad Mundi eller The Mountain Man är 23 år gammal och kommer från Schweiz. Mundi har ett förflutet som en framgångsrik hockeyspelare, men efter att han provade på CrossFit, mest för att hålla igång under sommaren inför hockeyns vintersäsong så blev han såld. CROSSFIT GAMES PÅ FÖRSTA FÖRSÖKET! Mundi har i år varit med i kvalet för CrossFit Games för första gången. Han är relativt ny inom CrossFit och lyckades ta sig vidare på första försöket! Något som inte många lyckats med tidigare. Mundi anses vara en supertalang inom CrossFit-världen och det ska bli extremt spännande att följa framfarten i CrossFit Games i slutet av sommaren. TRE CLN-ATLETER I CROSSFIT GAMES Med Mundi i teamet har CLN Athletics nu tre atleter som kvalat in till CrossFit Games. Vi har stjärnskottet Axel Lundgren (teens) och givetvis vår toppatlet Lukas Högberg och nu även Adrian Mundwiler. Detta innebär att vi kommer bevaka Games hårdare än tidigare och dessutom med en hel del behind-the-scenes material. MOUNTAIN MAN TEE Vi kommer att släppa en Mountain Man Tee för att supporta Mundi inför Games. Upplagan kommer vara extremt begränsad och vi råder er som är sugna till att förboka ert exemplar på info@clnathletics.com. Skriv ert namn och storlek. Vi kommer även att släppa en Lukas Högberg Tee, men vi återkommer inom kort med ytterligare info.
Läs mer